断酒開始の数日間を乗り切ることの難しさ

 

酒とギャンブルからの脱却

日付：2022年11月29日（火）くもり☁️

断酒生活十三日目の記録。

酒無しの生活がようやく板についてきました☺️

今週の食事テーマは具沢山の味噌汁♪https://t.co/PW5BbCA9sU
味噌汁飲むと酒の事考えなくなる説あると思います！#Twitter断酒部 pic.twitter.com/07YwcTgnZm

— ホース軒お酒やめる (@hoseken2021) November 29, 2022

断酒男の一人暮らしごはん

朝食

• 鳥メシ
• みそ汁

ムネ肉と米そしてラーメンの残りスープで炊いた鳥メシです。

あとは一週間分切り分けて冷凍した具をサクッとみそ汁にして簡単で満足な朝食。

昼食

• 手作りおにぎり

おにぎりも薄味で健康には良いでしょう。

「旨い！」とは決して言えませんが・・・💦

夕食

• おにぎり
• みそ汁

朝と変わらないけれども意外とホッとします。

おふくろの味的なアレです。

夜にみそ汁を飲むとアルコール欲求が急激に抑えられるように感じます。

非常におすすめ。

禁酒のメリット

酒は無くても良い！

最近めっきりと酒無しの生活が板についてきたため特に何も感じません。

酒がないことが普通。

禁酒のデメリット

特になし

ここも上と同様。

普通なのでノーコメント！

禁酒を続けるポイント

「今日買わない」を続ける

これだけです。

「今日1日だけ酒を買わない」を続けて１０日くらい経ちます。

日常にも特に変化はありませんで平穏。

今日何本買おう→今日は何を作ろうかな

これが今の現状です♪

まとめ

断酒は最初の一週間くらいが山場です。

精神的につらい、寝つきが悪いなど様々なことが駆け巡ります。

生活リズムを作り直すということのストレスがこんなにも大変とは想像してませんでした。

とにかく「今日は酒を買わない」という積み重ねが大切だということをお伝えします。

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