完全断酒月間まであと2週間

 

酒とギャンブルからの脱却

日付：2022年12月14日（水）くもり☁

渡米予定まであと2週間となりました。

私が断酒を実行している一番の理由は円高だからです。

滞在中に毎日酒を飲んだらとてもじゃないけどお金が持ちませんので・・・('_')

進捗ですが、ここ一か月に関してはお酒を一切飲まない日が半分以上。

また、飲んでも記憶は飛ばさずコントロールができるように（）

良いトレーニングを積めていると思います♪

断酒男の一人暮らしごはん

朝食

• さばめしwith目玉焼き&きゅうり浅漬け
• わかめ味噌汁

写真を撮らないときはタッパーのままキッチンで立ったまま食べて、最後に味噌汁をそこに投入して洗い物の手間を減らしています（←結構寂しい）

このように丁寧に食卓を彩ることが人間の醍醐味でございますね♪

昼食

• 手作りおにぎり

サバ飯をまとめて冷凍してありますのでそれをパクっと食べています。

夕食

• もやし焼きそば

定番の夕食。

1食あたり40円くらいで完成いたします（別途光熱費）

禁酒のメリット

髪の毛ツヤツヤ☆彡

酒量が減り、湯舟に長くつかり、大量の水のおかげか髪の毛ツヤツヤです♪

禁酒を続けるポイント

ゴール設定を立てる

健康のことやらなんやらは周知のとおり。

血液検査の肝臓機能数値がどれだけ悪くても浴びるように酒を飲んでいた私にはさっぱり興味が湧きません。

一生涯断酒を続けるためには「医者から余命宣告される」「大好きなパートナーから離別宣言される」くらいの理由がそんな人間には必要です。

禁酒は自分の意思だけでは難しい事ですので同志とのコミュニケーションの中で自分を励ますなどの手法を取り入れていくことも必要でしょう。

私の場合は3か月の渡米を断酒で乗り切るという目標がゴールでございます。

3日間、一週間、一か月もしくは週に1日は飲まないなど短いゴール設定をすることが物事を継続する共通するコツでございます。

まとめ

断酒以外にも筋トレや運動など習慣化するときには短い期間に区切っていくことが第一歩。

またゴールしたときに目標数値を把握できるようにしておくことも大切です。

例えばダイエットを併用し「断酒1か月で2キロ痩せる！」のように数値で示すことで経過の確認もできるとともにモチベーションの維持が楽になりますので参考にしてみてください。

断酒生活を応援

断酒を応援する同志のみなさまからの「↓ポチ↓」で応援お願いします♪

にほんブログ村