禁酒を健康を保ちながら続けるための工夫

 

酒とギャンブルからの脱却【八日目】

日付：2022年11月24日（木）晴れ☀️

断酒生活八日目の記録。

地元岩手県遠野産とれたてホップ‼︎
この時期は毎年楽しみにしてましたが、写真を眺めることで満足した気になりますわ♪
ラベルが素敵★#Twitter断酒部 pic.twitter.com/vmgsAvnlnb

— ホース軒お酒やめる (@hoseken2021) November 24, 2022

今年はボジョレーもとれたてホップも封印。

むしろもう飲むことはないのかもしれません。

とれたてホップを飲んでる誰かの姿を楽しみにするのも乙だなって考えます♪

断酒男の一人暮らしごはん

朝食

• カレーライス
• キャベツスープ

昨日のラーメンスープにキャベツをたくさん入れて健康な朝を迎えます。

カレーのストックも切れたので明日は納豆ご飯を食べよう♪

昼食

• アスパラガス

このお菓子めちゃめちゃコスパいい！

ものすごい腹持ちがいいので二日にわけて食べれます。

たまにはいいかもしれません。

夕食

• 高野豆腐とごぼう巻きの煮物
• 麦ごはんwithらっきょ

茶色の煮物にほうれん草の緑を加えるだけでリッチな気分を味わえます。

ちょい足しで生活を豊かに♪

一手間を大切にすることが丁寧な生活の第一歩。

禁酒のメリット

毎日が清々しい

何気ない朝日やちょい足しした食事などささやかな事が幸せに感じます。

少し前なら面倒で敬遠していたことかもしれません。

こ汚い焼き鳥屋が好きだった私ですが、今一番行きたい飲食店はサイゼリアです。

禁酒のデメリット

○○○に依存する可能性

禁煙にも通ずるところがありますが、甘いものが欲しくなったり食べ過ぎるなど代わりのものに依存することは良く聞く話ではありますので注意が必要です。

私は幸いにも酒のかわりに「水」をがぶ飲みして毎日を過ごしているため健康ではあります。

禁酒を続けるポイント

酒を買わない

シンプルにして難しいですが、これに尽きます。

禁煙も同じで、「今日買わない」を続けていくことが大切です。

飲み会が一番怖いですけれど・・・

まとめ

禁酒を続けることで生活が豊かになることは間違いありません。

しかし、反動で食べすぎるなどのデメリットも存在します。

それらと上手く付き合っていくために、ジムへ通うなど新たな趣味を見つける工夫が大切だと考えています。

断酒を続ける仲間との交流も非常に効果がありますので参考にしてみてください。

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